khuyến mãi

Yoga – Những bài tập giảm mỡ toàn thân cực kỳ hiệu quả

Hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn thông tin những bài tập giảm mỡ toàn thân rất hữu ích. Hãy sớm lên kế hoạch và tiến hành những bài tập này nếu bạn muốn có một hình thể khỏe mạnh lại thật hấp dẫn. Đọc ngay bài viết bạn nhé ! 

Bài tập giảm mỡ toàn thân nên thực hành ngay

Cách tập yoga giảm cân cho người mới tập:

– Đầu tiên nằm úp trên sàn nhà, duỗi thẳng bàn chân theo mặt đất.

– Hai tay chống trước mặt, đầu ngẩng cao, chân và hông phải để yên vị trí, chú ý các ngón tay cách xa nhau, kết hợp hít thở sâu

– Mắt ngước lên, hạ thấp bả vai xuống từ từ thở ra và hạ thân xuống sàn, thư giãn với tư thế nằm sấp.

– Sau đó đẩy vai xuống, kéo căng chân theo chiều dài cột sống, thực hiện bài tập giảm cân toàn thân này như trong hình.

+ Vùng giảm mỡ hiệu quả nhất:

=> Bài tập giảm mỡ toàn thân này giúp đánh tan mỡ toàn thân này có thể giúp bạn giảm béo toàn thân, đặc biệt là vùng bụng, đùi và bắp tay

bài tập giảm mỡ toàn thân 1

Những bài tập giảm mỡ toàn thân không thể bỏ qua bộ môn Yoga thần thánh

Bài tập gym giảm mỡ bụng 2

Bài tập yoga toàn thân:

– Bước 1, Nằm ngửa ra sàn nhà

– Bước 2, co đầu gối cao lên đến ngực, hai tay ôm lấy hai đầu gối.

– Bước 3, dùng lực ép chặt hai cánh tay vào đầu gối sau đó từ từ nhấc đầu lên khỏi sàn, kết hợp hít thở thật sâu.

– Bước 4, Từ từ thở ra và thả lỏng cơ thể. Sau đó trở về trạng thái nằm như ban đầu.

Vùng giảm mỡ hiệu quả nhất:

Bài tập yoga giảm mỡ toàn thân này tập giúp cơ bụng gập mạnh, làm giảm dần lượng mỡ dư thừa vùng bụng. Đây cũng là một trong những bài tập đơn giản nhất mà bạn nên tập mỗi ngày để có tác dụng cao.

1  Cách giảm mỡ bụng hiệu quả triệt để không lo tái phát

Bài tập gym giảm mỡ bụng 3

Bài tập giảm mỡ toàn thân thực hiện:

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng vai.

– Sau đó từ từ xoay thân và cả hai bàn chân sang bên phải.

– Một chân giữ chân thẳng sau đó nhẹ nhàng thở ra và cúi người song song với sàn, sát đất thì càng tốt.

– Hít vào thở ra, sau đó thư giãn và lặp lại theo hướng ngược lại như ban đầu.

Vùng giảm mỡ hiệu quả nhất:

Bạn có thể thực hiện bài tập yoga giảm cân nhanh nhất mỗi ngày để có hiệu quả làm tiêu hao lượng calo cho vùng bụng để giúp cho thân hình thon gọn.

bài tập giảm mỡ toàn thân 2

Bài tập giảm mỡ toàn thân căng cơ bụng lý tưởng mà các bạn nữ nên áp dụng

Nếu kiên trì, chịu khó thì những bài tập giảm mỡ toàn thân này sẽ đem lại cho bạn một vóc dáng lý tưởng mà không cần phải dùng đến các loại thuốc nào. Ngoài ra, hút mỡ bằng công nghệ cao cũng là sự lựa chọn lý tưởng cho bạn !

Nguồn: http://www.thammyucchau.vn

Ngày đăng :29/09/2017 - Trang Nguyễn



TRUNG TÂM PHẪU THUẬT THẨM MỸ ÚC CHÂU

31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đakao, Q1, TP. Hồ Chí Minh
Foreigners: (+84 8) 3911 5678 - Foreigners: (+84) 902 898 258 - Hotline: (+84) 909 903 258 - Email: info@kimhospital.com
© 2013 Thẩm mỹ Úc Châu giữ bản quyền nội dung trên website này DMCA.com Protection Status