khuyến mãi

Bài tập để có vòng eo con kiến đơn giản

Sở hữu vòng eo con kiến là mơ ước của bất kỳ phụ nữ nào. Vậy thì hãy thử ngay những bài tập để có vòng eo con kiến được các chuyên gia thể dục thẩm mỹ hướng dẫn sau đây.

Những bài tập để có vòng eo con kiến không chỉ tác động vào phần eo, những bài tập này còn làm nóng toàn thân và giúp đốt mỡ ở nhiều vùng trên cơ thể, đồng thời tăng cường sức khỏe cho bạn nếu luyện tập thường xuyên.

Hướng dẫn bài tập để có vòng eo con kiến

Bài tập cong chân

– Nằm ngửa, hai tay cầm 2 tạ nhỏ. Chân duỗi thẳng, tay đặt phía trên đầu.

– Dùng trọng lực để nâng chân lên sao cho sát với ngực, đồng thời nâng đầu lên khỏi mặt đất, tay đẩy về phía chân.

– Đưa tay, chân về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.

bài tập để có vòng eo con kiến

Hướng dẫn bài tập để có vòng eo con kiến – Bài tập cong chân

Bài tập nâng chân thẳng

 – Bài tập để có vòng eo con kiến thực hiện bằng cách nằm ngửa với hai chân duỗi dài, hai chân sát nhau. Đặt 2 cánh tay dọc bên thân, lòng bàn tay úp xuống sàn.

– Giữ chân của bạn càng thẳng càng tốt và nâng thẳng lên trên trần nhà sao cho phần hông cũng nâng lên khỏi mặt đất.

– Giữ chắc cột sống và hạ chân xuống, sau đó lại tiếp tục nâng lên như vậy.

Bài tập để có vòng eo con kiến đơn giản

Bài tập để có vòng eo con kiến thực hiện bằng cách nằm ngửa với hai chân duỗi dài

Bài tập leo núi

– Từ tư thế tấm ván (cúi mặt xuống sàn, hai tay và các ngón chân chống xuống sàn), các ngón tay hướng lên phía trước.

– Uống cong đầu gối trái và đưa về phía trước và hướng sang khuỷu tay phải.

– Quay trở lại vị trí bắt đầu và lặp lại ở phía đối diện, lần này uốn đầu gối phải và đưa nó ra về phía khuỷu tay trái của bạn.

Bài tập leo núi

Bài tập leo núi để có eo thon

Bài tập để có vòng eo con kiến đều là những động tác đơn giản và dễ thực hiện. Do đó, bạn có thể thực hiện tại nhà hoặc có thể đến phòng tập. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn nhanh chóng thì sử dụng các giải pháp thẩm mỹ tại Thẩm mỹ Úc Châu.

Nguồn: http://www.thammyucchau.vn/

Ngày đăng :21/09/2017 - Trang Nguyễn



TRUNG TÂM PHẪU THUẬT THẨM MỸ ÚC CHÂU

31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đakao, Q1, TP. Hồ Chí Minh
Foreigners: (+84 8) 3911 5678 - Foreigners: (+84) 902 898 258 - Hotline: (+84) 909 903 258 - Email: info@kimhospital.com
© 2013 Thẩm mỹ Úc Châu giữ bản quyền nội dung trên website này DMCA.com Protection Status